Frischluft Drill Fitness im Freien

Military-Fitness

Gruppen-Fitness

Yoga

Herzlich Willkommen, Waldathlet

Was wird bei Frischluft Drill trainiert?

Unsere Trainingsmethoden basieren auf bewährten Fitnessübungen mit Kleingeräten, Waldsportgeräten und eigenem Körpergewicht, die optimal miteinander kombiniert werden. Außerdem beziehen wir die Natur effektiv ins Training mit ein, indem Stock und Stein zu Trainingsgeräten werden. Jede Übung wird von lizenzierten Fitnesstrainern erklärt und vorgemacht, da es unser Ziel ist, jeden Teilnehmer zu einer korrekten und effektiven Übungsausführung anzuleiten.

Durch das abwechslungsreiche Training an der frischen Luft wird trainiert:

Beweglichkeit

Schnelligkeit

Ausdauer

Kraft

Warum draußen?

Im Wald produzieren unsere Gehirne verstärkt Wohlfühlhormone und die Stresshormone sinken. Außerdem wird durch das natürliche Tageslicht unsere Vitamin D-Produktion angeregt und unser Immunsystem gestärkt. Die frische Waldluft bietet zudem einen erhöhten Sauerstoffgehalt, der dafür sorgt, dass der Körper mehr Energie bereitstellen kann.

Unsere Waldathleten fühlen sich also aus gutem Grund nach jedem Training wie neugeboren!


Eure Gesundheit ist uns wichtig!
Daher beachte bitte unbedingt unsere Hygieneregeln beim Workout !


Ab sofort ist Frischluft Drill offiziell Hansefit Verbundspartner

"Ihn stört nicht der Dreck unter seinen Fingernägeln oder das Harz an seiner Kleidung. Der Schweiß spült ihm den Dreck aus dem Gesicht, er spürt die Elemente und inhaliert die frische Waldluft, die ihm Energie gibt beim Training 110% zu geben! Das bedeutet es ein Frischluft Drill Waldathlet zu sein!"

Jan - Headcoach

Gruppen-Fitness

Spaß und Motivation durch die Gruppe

Dauer - eine Stunde

Ein Training dauert in der Regel eine Stunde. Bei gutem Wetter auch mal etwas länger

Preis - 8 Euro/Training

Das entspricht in Etwa dem Preis eines BigMac Menüs - Schüler und Studenten zahlen 6 Euro

Was wird trainiert?

Kraft - Ausdauer - Beweglichkeit - Schnelligkeit

Termine - 3 x pro Woche

Trainiert wird immer Montag- und Mittwoch Abend und Samstag Morgen

Das brauchst du

Wetterfeste Sportkleidung, Trinken, gute Laune



Trainingsgeräte

Du SELBST, Kleingeräte, Geräte auf dem Waldsportpfad, Baumstämme, Steine, Treppen und vieles mehr

Vertrag - gibt es im Studio

Wir binden dich an keinen Vertrag. Du zahlst nur wahrgenommene Trainingseinheiten

Gruppengröße - 12 Teilnehmer

Dass die Coaches auf eine saubere Übungsausführung achten können besteht eine Gruppe aus maximal 12 Teilnehmern

Für wen ist das Training geeignet?

Die Übungen sind so gewählt, dass jeder in seiner Geschwindigkeit mitmachen kann und die Intensität individuell für sich bestimmen kann

"Kein Weg als Weg, keine Grenze als Grenze"

-Bruce Lee-

Military-Fitness

Dreck, Schweiß und Waldluft

Dauer - eine Stunde

Eine Stunde reicht hier völlig aus um dich an deine körperliche Leistungsgrenze zu bringen

Preis - 10 Euro/Training

Das entspricht in Etwa dem Preis von zwei BigMac Menüs - Schüler und Studenten zahlen 8 Euro

Termine - alle zwei Wochen

Trainiert wird jeden zweiten Samstag von 0745-0845










Das brauchst du

Sportkleidung die dreckig werden darf, Rucksack mit mind. 3 Kg, Trinken

Trainingsgeräte

Baumstämme, Seile, Teilnehmer als Gewicht Der Wald wird zu unserem Gym gemacht- HORIDO

Was wird trainiert?

Kraft - Ausdauer - Kampfgeist

Vertrag - gibt es im Studio

Auch hier haben wir leider keinen Vertrag für dich

Gruppengröße - 6 Teilnehmer

Dass jeder wirklich ans Limit gebracht wird sind die Gruppen hier etwas kleiner

Für wen ist das Training geeignet?

Für Waldathleten, die sich auf die körperlichen Anforderungen der Bundeswehr vorbereiten wollen, auf einen Hindernislauf trainieren oder einfach mal etwas Neues erleben wollen

Waldsport ist für Jung und alt

Yoga

Aufatmen, Ankommen, Natur genießen

Dauer - eine Stunde

Eine Yoga-Einheit dauert in der Regel eine Stunde. Gerne hängt unsere Yoga Trainerin aber auch mal ein paar Minütchen hintendran

Preis - 8 Euro/Training

Beim Yoga gibt es 6er Blockkarten, die du für 48 € kaufen kannst

Termine - jede Woche

Das Yoga findet jede Woche Dienstag statt. Bei schlechtem Wetter wird ein Ausweichtermin bekanntgegeben






Das brauchst du

Yoga-Matte und eine Decke oder einen dicken Pulli für die Schlussentspannung

Was wird gemacht?

Wir praktizieren Yoga, Meditation und Pranayama und beziehen dabei die Natur mit ein

Für wen ist Yoga geeignet?

Für jeden, der dem Stress im Alltag entfliehen will, die Natur genießen will oder an seiner Beweglichkeit arbeiten will

Gruppengröße - 12 Teilnehmer

Damit unsere Yoga-Trainerin auf eine saubere Ausführung achten kann ist die Gruppengröße auf 12 Teilnehmer beschränkt

Wir zeigen dir den Weg, gehen musst du ihn alleine!

Anmeldung Probetraining

Ein Probetraining bei Frischluft Drill kostet dich nichts, allerdings fällt uns die Trainingsplanung leichter, wenn wir wissen wie groß die Gruppe ist. 

Mail: jan@frischluft-drill.de

Kontaktinformationen