Frischluft Drill Fitness im Freien
Military-Fitness
Gruppen-Fitness
Yoga
Herzlich Willkommen, Waldathlet
Was wird bei Frischluft Drill trainiert?
Unsere Trainingsmethoden basieren auf bewährten Fitnessübungen mit Kleingeräten, Waldsportgeräten und eigenem Körpergewicht, die optimal miteinander kombiniert werden. Außerdem beziehen wir die Natur effektiv ins Training mit ein, indem Stock und Stein zu Trainingsgeräten werden. Jede Übung wird von lizenzierten Fitnesstrainern erklärt und vorgemacht, da es unser Ziel ist, jeden Teilnehmer zu einer korrekten und effektiven Übungsausführung anzuleiten.
Durch das abwechslungsreiche Training an der frischen Luft wird trainiert:
- Beweglichkeit
- Schnelligkeit
- Ausdauer
- Kraft
Warum draußen?
Im Wald produzieren unsere Gehirne verstärkt Wohlfühlhormone und die Stresshormone sinken. Außerdem wird durch das natürliche Tageslicht unsere Vitamin D-Produktion angeregt und unser Immunsystem gestärkt. Die frische Waldluft bietet zudem einen erhöhten Sauerstoffgehalt, der dafür sorgt, dass der Körper mehr Energie bereitstellen kann.
Unsere Waldathleten fühlen sich also aus gutem Grund nach jedem Training wie neugeboren!
Wir sind Hansefit Verbundspartner
Als Hansefit-Mitglied kannst du nun auch bei Frischluft Drill trainieren! Ganz einfach mit der Hansefit App Einscannen und mitschwitzen.
"Ihn stört nicht der Dreck unter seinen Fingernägeln oder das Harz an seiner Kleidung. Der Schweiß spült ihm den Dreck aus dem Gesicht, er spürt die Elemente und inhaliert die frische Waldluft, die ihm Energie gibt beim Training 110% zu geben! Das bedeutet es ein Frischluft Drill Waldathlet zu sein!"
Jan - Headcoach
Gruppen-Fitness
Spaß und Motivation durch die Gruppe
Dauer - eine Stunde
Ein Training dauert in der Regel eine Stunde. Bei gutem Wetter auch mal etwas länger
Preis - 8 Euro/Training
Das entspricht in Etwa dem Preis eines BigMac Menüs
Was wird trainiert?
Kraft - Ausdauer - Beweglichkeit - Schnelligkeit
Termine - 3 x pro Woche
Trainiert wird immer Montag- und Donnerstag Abend und Samstag Morgen
Das brauchst du
Wetterfeste Sportkleidung, Trinken, gute Laune
Trainingsgeräte
Du SELBST, Kleingeräte, Geräte auf dem Waldsportpfad, Baumstämme, Steine, Treppen und vieles mehr
Vertrag - gibt es im Studio
Wir binden dich an keinen Vertrag. Du zahlst nur wahrgenommene Trainingseinheiten
Gruppengröße - 12 Teilnehmer
Dass die Coaches auf eine saubere Übungsausführung achten können besteht eine Gruppe aus maximal 12 Teilnehmern
Für wen ist das Training geeignet?
Die Übungen sind so gewählt, dass jeder in seiner Geschwindigkeit mitmachen kann und die Intensität individuell für sich bestimmen kann
"Kein Weg als Weg, keine Grenze als Grenze"
-Bruce Lee-
Military-Fitness
Dreck, Schweiß und Waldluft
Dauer - eine Stunde
Eine Stunde reicht hier völlig aus um dich an deine körperliche Leistungsgrenze zu bringen
Preis - 10 Euro/Training
Das entspricht in Etwa dem Preis von zwei Hamburger Royal TS - Schüler und Studenten zahlen 8 Euro
Termine - auf Anfrage
Trainiert wird auf Anfrage
Das brauchst du
Sportkleidung die dreckig werden darf, Rucksack mit mind. 3 Kg, Trinken
Trainingsgeräte
Baumstämme, Seile, Teilnehmer als Gewicht. Der Wald wird zu unserem Gym - HORIDO
Was wird trainiert?
Kraft - Ausdauer - Kampfgeist
Vertrag - gibt es im Studio
Auch hier haben wir leider keinen Vertrag für dich
Gruppengröße - 10 Teilnehmer
Dass jeder wirklich ans Limit gebracht wird ist die Gruppengröße unabhängig von der Pandemie auf 10 Teilnehmer begrenzt
Für wen ist das Training geeignet?
Für Waldathleten, die sich auf die körperlichen Anforderungen der Bundeswehr vorbereiten wollen, auf einen Hindernislauf trainieren oder einfach mal etwas Neues erleben wollen
Yoga
Aufatmen, Ankommen, Natur genießen
Dauer - eine Stunde
Eine Yoga-Einheit dauert in der Regel eine Stunde. Gerne hängt unsere Yoga Trainerin aber auch mal ein paar Minütchen hintendran
Preis - 8 Euro/Training
Beim Yoga gibt es 6er Blockkarten, die du für 48 € kaufen kannst
Termine - jede Woche
Das Yoga findet jede Woche Dienstag statt. Bei schlechtem Wetter wird ein Ausweichtermin bekanntgegeben
Das brauchst du
Yoga-Matte und eine Decke oder einen dicken Pulli für die Schlussentspannung
Was wird gemacht?
Wir praktizieren Yoga, Meditation und Pranayama und beziehen dabei die Natur mit ein
Für wen ist Yoga geeignet?
Für jeden, der dem Stress im Alltag entfliehen will, die Natur genießen will oder an seiner Beweglichkeit arbeiten will
Gruppengröße - 12 Teilnehmer
Damit unsere Yoga-Trainerin auf eine saubere Ausführung achten kann ist die Gruppengröße auf 12 Teilnehmer beschränkt
Wir zeigen dir den Weg, gehen musst du ihn alleine
Anmeldung Probetraining
Ein Probetraining bei Frischluft Drill kostet dich nichts, allerdings fällt uns die Trainingsplanung leichter, wenn wir wissen wie groß die Gruppe ist.